篇一：广播稿
星火中学广播站第一期广播稿
采撷一缕阳光，编织成七彩的花环。
留住一阵清风，播撒出希望的明天。
付出一份真诚，打造出温馨的世界。
带走一丝烦恼，让快乐与我们同行。
亲爱的老师、同学们，你们好！
星火中学广播站第一期广播与大家见面了。我是主持人*** 首先向您播报校园快讯：
3月13日我校开展以文明礼仪与校园文化建设为主题的班主任论坛活动，目的是为了进一步加强我校文明礼仪教育,加快深化校园文化建设内涵步伐,提升校园文化品质,丰富校园文化生活,构建和谐校园,激发师生工作、学习热情，促进教育教学质量持续提高。会上周建国等10位班主任老师立足本班实际，就校园文化建设如何在内容上、形式上做到丰富多彩、全面而不单调、呆板，相继做了热情洋溢、内涵丰富的发言，最后周主任、冯校长做了重要讲话，会场气氛高涨，氛围浓厚，取得圆满成功。
3月15日我校成功举办教师能力素质大比武—粉笔字比赛，此次大赛旨在提高教师综合素质，促进教师专业成长，搭建展示自我综合能力的平台，提供教师交流学习的机会，各位老师精心准备、积极参与取得了可喜的成绩。
音乐………………….
绚丽色彩，缤纷校园，体味文学，情感生活，佳文共赏带你
走进文学殿堂，与你共享佳文。这里是佳文共赏，今天的主题是《青春·理想》请您静静地聆听。
我们，撇下无知迎来了属于我们的青春。青春，让我们肆无忌惮，畅然释怀，体味风那样的自由，感受云那般的自在，因为青春赋予我们的是生命的巅峰，我们无须成熟，我们不再无知，我们唯有执着。
人生是对理想的追求，理想是人生的指示灯，失去了这灯的作用，就会失去生活的勇气。因此，只有坚持远大的人生理想，才不会在生活的海洋中迷失方向。托尔斯泰将人生的理想分成一辈子的理想，一个阶段的理想，一年的理想，一个月的理想，甚至一天、一小时、一分钟的理想。当你听到这里，同学们，你是否想到了自己的理想？
人生的花季是生命的春天，它美丽，却短暂。作为一名中学生就应该在这一时期，努力学习，奋发向上，找到一片属于自己的天空。青年是祖国的希望，民族的未来。每个人主宰着自己的明天。
有一位哲人说过：“梦里走了许多路，醒来还是在床上。”它形象地告诉我们一个道理：人不能躺在梦幻式的理想中生活。是的，人不仅要有理想，还要大胆幻想，但更要努力去做，在理想中躺着等待新的开始，如果不仅遥遥无期，甚至连已经拥有的也会失去。同学们，你们是否也正在梦幻的理想中彷徨呢？
前人说得好，“有志之人立长志，无志之人常立志”，那些无志之人的“志”，就是美梦，就是所谓的“理想”，他们把自己的蓝图构画得再美好，再完善，也只是空中楼阁，海市蜃楼罢了。同学们，你是立长志之人，还是常立志之人呢？
最后我想用梁启超的话来结束今天的演讲：“少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年进步则国进步，少年雄于地球，则国雄于地球。”让我们洒一路汗水，饮一路风尘，嚼一跟艰辛，让青春在红旗下继续燃烧；愿每一位青年都怀抱着自己的理想，在人生的航程上不断乘风破浪，奋勇前进！
节目的最后为您献上一曲轻松的音乐,希望能缓解您一天的工作和学习压力. 音
乐…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
同学们，今天节目到此就结束了，非常感谢您的收听，让我们在明天同一时间再见！
星火中学广播站第二期广播稿
给你的天空划一道绚丽的亮色；给你的世界奏一曲动听的欢歌； 伸出你的手，伸出我的手，让我们相会在广播中；传播校园新闻，抒发学子心声，丰富课余生活；
各位老师，各位同学，大家好。伴随着这熟悉的乐曲，聆听着这动人的旋律，星火中学广播站第二期广播与您见面了，我是今天的主播：***
风声、雨声、读书声，声声入耳;家事、国事、天下事，事事关心,首先让我们一起走进“校园快讯”。
为了全面准确掌握前五周学生的学习情况，发现教、学两方面存在的问题，学校于3月18日-19日组织进行本学期第一次基础学科检测考试，本次考试由各科任老师组织命题，九年级共考7科，八年级共考4科，七年级共考3科，现试卷已评阅完毕，各科成绩已揭晓，学校希望各位同学面对考试成绩，结合试卷讲评，认真反思自身前5周各科学习中存在的问题，查缺补漏、寻找差距、改进方法、端正学习态度、迎头赶上。
为了促使全校师生坚定信念，崇尚科学、反对迷信，强化民族信仰，弘扬民族精神，增强是非观念，树立严肃正确的价值观、人生观、世界观，使学生增强自我防范的意识，提高自我保护的能力，健康、快乐地成长！我校于18日下午，在学校餐厅组织
全校师生观看“崇尚科学、反对迷信、抵制邪教”主题教育视频，会上秩序良好，全体师生积极参与，认真观看，受到了一次心灵的洗礼，最后焦主任要求全体师生通过本次活动要深刻体会邪教的危害，崇尚科学的重要性，并把教育活动延伸到家庭、社会中，争做“崇尚科学、反对邪教”的小宣传员，形成全社会尊重科学、反对迷信的良好氛围，为构建和谐社会尽一份义务。19日各班组织召开了“珍爱生命，惜时守时”暨反邪教常识教育主题班会，再一次对学生进行了教育，发放了宣传材料，本次教育活动取得了实质性的效果。
21日下午，学校组织全体老师观看“杜郎口中学”课堂教学实录，部分老师做了现场评课，为我校课堂教学改革进一步推向深入奠定了基础。
同学们，为了持续提高大家学习成绩，实现我校“质量兴校”的目标，本期校园广播特设“优生谈心得”栏目，对本次考试中各年级取得优异成绩的几名同学进行专题采访，下面让我们静静的聆听他们的学习经验交流，从中受到启迪，端正学习态度，改进学习方法，努力提高学业成绩，首先我们请九年级全科总分第一名九（2）班白家伟同学谈心得：
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 刚才我们聆听了以上三名同学真诚、富有指导性的学习经验交流，希望同学们能从中获得感悟，在后面紧张而短暂得时间里向他们学习，树立远大目标，以“知识改变命运、学习成就未来”
篇二：广播稿开场白
篇一：广播稿的开头与结束语
广播
稿的开头与结束语
开头语：
⒈当一丝丝秋风吹
过，便带来了秋的消息。它展开笑颜，轻轻地拂去了夏日的烦躁，它翩翩起舞，托着落叶奔
向大地??秋天，创造了无数神奇的礼物，它给予我们深厚的爱意。渐渐地，秋天离我们远
去了。
⒉理解你的人生路
途，了解你我身边的感动，用我们的声音牵动你的思绪，用我们的真情波动你心灵的湖湾。
⒋用我们的智慧和
勇气扬起理想的风帆，用我们的青春和生命奏响时代的强音。当我们抛弃了迷茫，把握了航
向。
⒍当世界的第一缕阳光照向大地，天地万物便在沉睡的黑暗中苏醒了。人类的文明，人类的
智慧，人类的未来全都沐浴 在充满爱的阳光中。一代代华夏儿女在这生机勃勃的世界里出生、
成长。
⒏有一朵花开的时
间需要去等待，有一盏茶浓的间隙需要去品尝，花开花落，茶沉茶浮，文荟精华，与你浪迹
文学世界。
⒐早晨的空气多么
清爽，阳光普照大地，温柔的绿色撒满了整个校园，让红领巾广播站跟大家一起分享快乐吧！
12. 春风轻轻吹，
桃花朵朵开，阳光从东边升起来，万物从冰雪的冻结中苏醒过来。
结束语：
⒍多么难忘的时光，
虽然我们无法阻挡时间的流逝，但是我们可以主宰自己的心情，让我们相约下次广播吧！再
见！
开始：寒冷的冬天
已经过去，又是一年春暖花开时，不约而同的，我们再次相聚在这里，那弥漫着片片清新空
气的地方，欢迎你来到校园芳草地。
呵呵，我在学校也
是做广播员的哦，我主持的节目叫：影视的天空
篇二：广播稿开场白和结束语
广播
稿开场白和结束语
广播稿开场白和结
束语
给你的天空划一道
绚丽的亮色.
给你的世界奏一曲动听的欢歌.
这里是兴华校园之声广播站
尊敬的老师,亲爱的同学们.
大家好!
伴随着这熟悉的乐曲
聆听着这动人的旋律
校园之声广播站又如期和你见面了
我是播音员xxx
青松依旧,白雪飘飘,让红领巾伴随着我们,把我们的美好愿望随雪飘扬,凝聚在每一个角落,
弥漫在天地间,永久不散......
亲爱的同学们，又是温暖明媚的一天，xx广播站又带着期望和大家见面了!首先愿每位收听
我们广播的老师或同学，都在这美好的天气里有一份很好的心情去对待一天的工作和学习(广
播稿开场白)
结束语:
时间过的真快到了和您说再见的时候了，欢迎您明天(下周)同一时间继续收听我们的栏目(节
目)，再见!
走进冬天，走进蓬勃的希望，请保留此标记颗青春的心都焕发出缤纷的色彩
走进冬天，走进时尚的动感地带，世界在我们眼前灿烂地舒展开来
今天广播时间到这里就结束了,各位老师、同学、再见~~
每一次相聚都是那么短暂
每一次怀想都是那么香甜
同学们下次再见!
合：红领巾广播又和大家见面啦!
女：我是主持人
男：我是主持人
合：大家中午好!
结尾：时间过得真快，该和大家说再见了，
这里有你的心声
这里有我的关怀
让我们相约下周五!老师们、同学们再见!
合：红领巾广播又和大家见面啦!
校园元旦广播稿
校园元旦广播稿
(音乐《童年》??)
合：生活是一个调色盘，调出多姿多彩的童年!“七彩童年”校园广播站，与您相约快乐时分。
赵：玉兔迎春到，
陈：在这里，我们七彩童年广播站，衷心地祝愿大家，在新的一年里：合：身体健康，学习
进步!
(音乐??)
赵：新学期开始了，相信同学们心中，都早已制定好自己的学习计划和目标了。
赵：对!“千里之行，始于足下”，同学们，为了实现我们每个人心中的梦想，我们要做到：
陈：首先，要有进步的信心和决心。如果你上学期在各个方面表现得都不错，请你千万不要
骄傲，在新学期再接再厉，争取更大的进步。
陈：另外要特别注意良好学习、生活习惯的养成。许多同学尽管学习成绩很好，但在其它方
面做得却不尽人意。这样的学生不是好学生，这样的学生最终是没有竞争力的。
陈：以上几点，相信大家一定会落实到实际行动中。
(音乐??)
佳作欣赏
合：亲爱的同学们，我们衷心地祝愿：“七彩童年”广播站能成为你的良师益友，愿它能带走
你所有的烦恼，为你带去无尽的欢乐;
陈：快乐的时光总是那么短暂，最后，我们七彩童年广播站送给全校师生《相信自己》，让我
们相信自己，为自己加油!
合：本次播音主播：陈帅行、赵恬宁。编辑：史春燕老师。
(歌曲《相信自
己》??)
篇三：广播稿开场白
3★1《、新闻直通车》
2、《佳文共赏》
开播语：绚丽色彩，
缤纷校园，体味文学，情感生活，佳文共赏带你走进文学殿堂，与你共享佳文。生活的大树
需要文学的花朵来点缀。
3、《学校快讯》（《班
级快讯》）
校园新闻甲：回顾
一周要闻，浓缩校园资讯，这里是“校园新闻”
4★.开场白：“尊敬的老师、亲爱的同学们，大家早上好!共青团何庄中学团委会”校园之声
“广播站现在开始广播 ”；
1、敬爱的老师，亲爱的同学们，大家好！校园广播又和大家见面了
2、尊敬的老师,亲
爱的同学们.
大家好!
伴随着这熟悉的乐
曲
聆听着这动人的旋
律
校园之声广播站又
如期和你见面了
我是播音员xxx
3、亲爱的同学们，
又是温暖明媚的一天，xx广播站又带着期望和大家见面了！首先愿每位收听我们广播的老师
或同学，都在这美好的天气里有一份很好的心情去对待一天的工作和学习
4、亲爱的老师，同
学们，大家好！欢迎收听校园之声广播，今天是某月某日星期某，我是播音员某某某，我们
的专栏是某某某某，请欣赏（那篇稿子的题目，然后就开始读）
5、亲爱的老师，同
学们，大家好！欢迎收听校园之声广播，今天是某月某日星期某，我是播音员某某某，我们
的专栏是某某某某，请欣赏（那篇稿子的题目，然后就开始读）
一、日带来了阳光，月带来了温馨，风带来了凉爽，星带来了璀璨，雾带来了朦胧，云带来
了思念，我带
来了最真诚的祝福，
祝同学们天天开心 ，大家好这里是“校园之声”栏目，我是播音员xx，接下来请欣赏音乐！
三、天空累了，放下了太阳选择了月亮；花儿累了，放下了美丽选择了果实；忙碌一周的你
感觉累了吗？但愿我们微不足道的问候选能驱逐你一周的疲劳，祝全院师生周末愉快！各位
听众全院师生，大家中午好这里是“校园之声”栏目，我是播音员xx??
篇三：保护眼睛广播稿
篇一：《科学用眼,爱眼护眼》广播稿
科学
用眼，爱眼护眼
开头语
甲：采撷一缕阳光，
编织成七彩的花环。 乙：留住一阵清风，播撒出希望的明天。 甲：付出一份真诚，打造
出温馨的世界。 乙：带走一丝烦恼，让快乐与我们同行。 甲：敬爱的老师们，亲爱的同
学们，大家好！乙：——电视台又和大家见面了。 甲：我是主持人——。 乙：我是主持人——。
甲：本期节目的主
题是《科学用眼，爱眼护眼》，欢迎大家收看。
专题介绍
甲：夷，——，你
知道6月6日是什么日子吗？
乙：恩，让我想想，
你还别说，我真不知道。
甲：我就猜到了，
你呀，平时从不把自己的眼睛当回事，当然不会知道了，知道吗？6月6日是全国爱眼日。
1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼
日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。 乙：你真是比我用
心，不过，我知道，眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，我们
的面前将会是一片黑暗。现在的我们正是长身体、长知识的时期，也是用眼最多的时期，对
眼睛的养护尤为重要，如果不注意用眼卫生，不合理地使用眼睛，就很容易发生近视。
甲：你知道？当前
我国儿童青少年视力下降状况已达到历史最严重的地步。据调查，在视力低下中近视所占比
例小学生50％60%，也就是说，近视的患者已经越来越多了，而且，近视年龄也越来越年轻。
乙：为什么会有这
么多的人患上近视呢？这到底是什么原因呢？
甲：大多数近视都
与自己的用眼卫生有很关，例如，写字姿势不正确，很多同学有躺在床上看书的习惯，看书
累了也不及时休息，还用脏手去揉眼睛。特别是爱看电视或上网的同学，离屏幕很近，又不
注意采取适当的保健措施，使眼睛疲劳，视力下降。
乙：因此，预防近
视是保护学生视力的核心。那你有没有一些预防近视的好方法呢？ 甲：有啊，今天就为同学
们介绍一些预防近视，科学用眼的方法。
首先 ，要养成良好
的用眼习惯，做到“三要”：
①读书写字姿势要
端正，遵守“三个一”。即读书写字时眼睛与书本保持一尺距离。 身体和课桌椅保持一拳距
离。 握笔时手和笔尖保持一寸距离。
②连续看书40-50
分钟要闭眼休息一会儿，或改变视线向远处眺望，也可以到室外活动活动，放松放松。
③要认真做好眼保
健操。
乙：其次， 要改正
不良的用眼习惯，做到“三不要”：
①不要在直射的阳
光下或暗弱的灯光下看书写字。
②不要在走路、乘
车或吃饭时看书。
③不要躺在床上看
书。
甲：最后，为了更
好地保护眼睛，生病的时候不要多看书和电视，平时可多补充一些含维生素a多的食品，如
胡萝卜、韭菜、桔子、蛋黄和动物的肝脏等。另外、经常检查视力，以便及早发现近视，采
取相应措施予以矫正。
乙：哇,太好了，同
学们，让我们保护眼从现在做起，愿大家都有一双健康、明亮的眼睛。
成语故事
甲：下面让我们一
起进入《成语故事》。
乙：今天给大家讲
的成语故事是“望梅止渴”， 有一年夏天，曹操带兵打仗，将士们走了很长时间都没有水喝，
非常口渴，可周围一点水都没有，怎么办呢？曹操心眼多，心想：这样下去可不行。于是他
站在一个很高的地方对将士们大声说：“这条路我走过，前边不远的地方有一大片梅林，梅子
又多又大，我们赶快去那里去吃梅子吧。”其实根本没这档子事，可大家听曹操这么一说，马
上都想到梅子的酸味，人人嘴里都不觉流出不少口水。大家一下子都不觉得渴了，于是都很
积极地往前走，盼望马上就能吃到梅子。最后大伙终于走出了这片大荒原，赶到了目的地。
甲：这个故事用来
比喻某种愿望无法实现，只能用幻想或大话来自我安慰。
好书推荐
乙：好书，能带你
去探索古今中外的趣事奇谈。
甲：下面让我们一
起进入“好书推荐”栏目。
乙：今天向大家推
荐的是《小兵张嘎》，《小兵张嘎》是当代著名作家徐光耀的代表作。这部作品自1961年发表
至今，已经四十多年了。小说和电影中的“张嘎”，因其“英气”与“嘎气”，已成为新中国
几代人童年记忆中的最灿烂的一部分。本故事主要讲述了小嘎子在老钟叔，老罗叔，区队长，
奶奶的引导下，成为一名名副其实的八路战士的过程。
动漫天地
甲：与你一起回顾
最经典的动漫，与你一起关注最新鲜的动漫。
乙：下面让我们进
入《动漫天地》栏目。
结束语
甲：时光如梭，转
瞬间一个学期就要结束了。期末考试一天天临近，在过去的时间里我们收获着快乐，收获着
成功。面对着即将升入更高的年级，大家准备好了吗？
乙：让我们努力学
习、刻苦拼搏，认真复习、认真总结，我相信，只要我们坚持不懈的努力，就一定能取得令
人满意的成绩。
甲：最后，祝同学
们在即将到来的期末考试中取得满意的成绩。
乙：同学们，时间
过得真快！——电视台又要与大家说“再见”了！
甲：欢迎大家下次
继续收看。再见！
乙：再见！
篇二：护眼广播稿
“爱
护眼睛预防近视”广播稿
a：红领巾广播站又
和大家见面了。我是主持人吴子懿。
b：我是主持人徐小
棋。
a： 敬爱的老师们！
b： 亲爱的同学们！ 合：大家好！a，我们踏进这充满欢声笑语的校园里读书。跟同学们愉
快的玩游戏。我们要用什么呢？
b、我们去大自然欣
赏怡人的景色，去了解大千世界的一切都离不开的是什么呢。 ab、眼睛，a、对就是我们的
眼睛。
b：你知道吗？据调
查，，我国的盲人达到了500万,占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明,这意味
着几乎每分钟就会出现一例新的盲人.我国的近视率达到了1000万. 近视学生占小学生比例
的50％至60%保护视力刻不容缓，而且近视年龄也越来越年轻。
a：为什么会有这么
多的人患上近视呢？这到底是什么原因呢？
b：大多数近视都与
自己的用眼卫生有关。例如，写字姿势不正确，很多同学有躺在床上看书的习惯，看书累了
也不及时休息，还用脏手去揉眼睛。特别是爱看电视或上网的同学，离屏幕很近，又不注意
采取适当的保健措施，使眼睛疲劳，视力下降。 a、啊 我们一旦换上了近视眼或其他的眼病
就会使我们的学习、生活非常不便。b，所以保护眼睛非常重要，a。清晨我们睁开健康的眼
睛就像推开明镜的窗户来欣赏自然，b。眼睛是我们行动的导航者，有他我们的梦想才容易实
现。a、下面进入好文欣赏：《保护我们心灵之窗-眼睛》 b、人看东西，无论是看远、看近都
是靠眼球和管眼睛的肌肉来调节的。许多同学在看书、写字的时候距离书本很近，而且一看
就是很长的时间，弄得眼睛很疲劳；也有很多同学喜欢一面走路一面看书，躺在床上看书或
在光线不足的地方看书，这样天长地久以后，管眼睛的肌肉疲劳了，眼球里面的晶壮体也变
形了，这些同学也就变成近视眼患者。患了近视眼的同学，需要及时配戴近视眼镜矫正视力，
当然还得比常人更需要注意用眼卫生，不要使近视加深。 同时，没有患近视的同学，要养成
用眼好习惯：一、要端正读写姿势，要保持读书、写字的姿势端正，必须遵守三点要求：眼
与书本一尺远；胸
与桌子距一拳；笔尖与手指一寸远。二、用眼不要持久，持续读书写字1小时左右要休息片
刻。三、看电视用眼要卫生。明白长时间看电视会损害视力，会导致眼肌调节紧张和疲劳，
造成近视。其实，补钙也可以防近视。众所周知，维生素a缺乏时对儿童视力有不良影响，
钙缺乏也同样会造成儿童视力减退。
如果儿童膳食中缺
钙就会引起神经肌肉兴奋性增高，使眼外肌处于高度紧张状态，再加上少年儿童做作业时间
长，不注意用眼卫生，共同造成眼球调节的时间增加，增加了眼外肌对眼球的压力。
正常情况下，我们
少年儿童的眼球正处于发育阶段，眼球壁的伸展性很大，巩膜质地坚韧并具有弹性，一般可
抵御这种压力而不致于造成近视。但当缺钙时，巩膜的强度就会相对降低，并在眼外肌的长
期机械压力作用下，其结果往往是造成眼球壁逐渐延伸，是眼球壁有球变成椭圆形，角膜与
晶状体到视网膜的距离就因此而拉长了，使图象不能在视网膜上成像，从而导致近视的发生。
因此对正处于生长发育期的少年、儿童来说，补钙不仅有助于身体发育，还能预防近视，真
是一举两得的好事。
同学们，让我们保
护好我们的眼睛，用我们明亮的眼睛开创美好的未来，用我们雪亮的眼睛看透世界每一个角
落！
a：同学们，拥有一
双明亮的眼睛，其实并不难，只要我们了解了保护眼睛的常识，认真改正有碍眼睛的不良习
惯，你就会远离近视这种疾病，拥有一双明亮健康的眼睛，每一天都能够更好地仰望蓝天，
俯视大地。
b：是啊，同学们，
你们记住了吗？让我们保护眼睛从现在做起，为了更好地工作、学习、生活。让我们像爱护
生命一样爱护我们的眼睛吧。下面进入同学们最喜欢的环节好歌欣赏：
a．b；时间过得真快，转眼又到说再见的时候了，同学们，拜拜。
篇三：预防近视广播稿
预防
近视广播稿
一、近视眼的症状
与临床表现
(1)视力减退：近视
眼看远比较模糊，对远距离目标难以辨认，喜欢眯眼。儿童由于看远不清，大多不喜欢室外
活动，而对看书、绘画等室内活动兴趣较大，这也反过来促进近视的发展。近视眼的近视力
一般较好，看近比较清楚，而病理性近视不但看远模糊，看近也不清楚。
(2)视疲劳：由于视
物不清，阅读距离较近，调节和集合关系失调，过度集合所致。
(3)飞蚊幻视：是指
当眼球运动时，眼前方有黑影飘动。多见于中度以上近视眼，由于玻璃体浑浊所致。
(4)视物变形：常见
子病理性近视眼或出现视网膜膜离等并发症。
(5)闪光感：常见于
病理性近视或视网膜脱离的先兆。
(6)突眼：高度近视
眼由于眼铀过长，外观上呈轻度突眼状态。
二、怎样预防近视
1、科学用眼：1、
读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;2、走路或乘车时不要
看;3、不要躺着或趴着看;4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分
钟。
2、注意用眼卫生：
1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;2、不要在光线太强太弱时读写，
建议使用台灯照明用40w白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明40w日光灯应
距离桌面1。4米;3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分
钟休息10分钟;少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。
3、加强运动：学生
在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质。
4、保证充足的睡眠
保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉
放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素
增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证
学生有充足的休息时间。 5、眼保健操 眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，
结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血
液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲
劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可
做数次，选择在学习中间的休息时间。 6、饮食结构合理
研究发现，饮食中
增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度
数的增加。因此，为避免发生近视，一要少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环
境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生
与发展。二要少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。三
要避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元
素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。四要多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理
地获得天然糖分、微量元素和维生素。
研究表面，预防近
视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视
有益。
三、几种近视眼预
防的新方法：
1、打乒乓球可以预
防近视： 打乒乓球可以使眼球内部不断运转，血液循环增强，眼神经机能提高，消除眼睛疲
《
心灵之窗广播稿》
由：
建材加盟网互联网用户整理提供,链接地址：
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