篇一：心理健康教育教案
心理健康
教育教案
如何进行自我心理、心情调节
时 间：2012年6月；
教育对象：岢临8标项目部全体官兵；
教育目标：引导官兵掌握正确的心理调适方式，确保官兵的心理健康
备 课 人：渠国伟；
主要方法：授课人与官兵互动，边提问、边讲解、逐步引导启发，最后达到全体认同； 教育时长：60分钟；
授课内容：
拿破仑曾经说过：一支军队的实力，四分之三是由士兵构成的。万里长城之所以能够屹立百年，就是因为有了千千万万的个稳固的基石在支撑着。人民群众也亲切地称我们军队是祖国的钢铁长城，而构筑这钢铁长城的一块块基石，则是默默无闻在基层作奉献的战士们。健康的心理是鼓舞士气的前提。做好战士的思想政治工作，“让战士每天有个好心情”是非常重要的。影响快乐的因素很多，比如健康、财富、个性等。同样，快乐对每个人和单位也有非常重要的反作用。在官兵关系融洽的单位，干部战士往往干劲十足，能够在各项工作中团结一心，部队建设蓬勃发展。反之，一些风气不正，官兵关系比较复杂的单位，往往出现战士不服干部管理的情况，战士也往往因心情不好，劲头减了，作风散了，干劲没了，最终导致单位建设滑坡。所以说：战士的心情一定程度上决定着部队建设和战斗力。战士的心情好了，工作热情、创新精神就有了，而有了这种热情的和精神，还有什么事做不好呢？在当前条件下，保持官兵的快乐心理，克服消极的心理，是部队思想政治建设的一项重要任务。
【案例1】
找不到自我
某部战士小秦，来自山区农村，因文化程度低，显得有些笨头笨脑，军事训练成绩一般，文娱活动沾不上边，在班务会说话也有些结结巴巴。眼看着别的战友干什么都得心应手，小秦心里凉了半截，总感到自己比别人低了半头，工作打不起精神，干什么都没信心，始终快乐不起来；而且越比较越自卑，越比较越失望，心情压抑到了极点。
【理论分析】
战士小秦的问题是“自卑”心理的一种表现。“自卑”从字面上理解就是轻视自己，认为无法赶上别人。自卑心理则是由于对自己的能力、品质等评价偏低而形成的消极处世的一种心理状态，它属于性格上的缺陷，一般情况下，青年官兵的自卑心理有以下几种表现形式：一是性格孤僻。在日常生活中表现为不合群、沉默寡言、独来独往，有的甚至行为怪癖。这类同志表面上看很内向，从不与外界发生争执，面对批评和指责，能默默忍受，即便是遭到侵犯也逆来顺受，但他们对别人的态度十分敏感，因而更为关注别人对自己的评价。二是胆小懦弱。具有自卑心理的同志往往对自己的优势、能力和潜力缺乏足够的的认识，导致自信心丧失。不敢参与任何竞争，不肯冒半点风险，工作不思进取，没有创新精神，言行随大溜。三是意志消沉。有些青年官兵对自己遭受的失败或挫折不能正确对待，从而对自己的能力产生了怀疑，变得灰心丧气，整天唉声叹气、情绪低落，精神萎靡不振，做什么事都没兴趣，甚至自暴自弃。四是抑郁寡欢。具有自卑心理的同志内心世界极其复
杂，精神上十分压抑，既为自己不如别人而不安，害羞，内疚和忧伤，又企图在别人面前做些掩饰来保护可怜的“自尊”。所以自卑的同志常表现为抑郁、烦闷，不苟言笑，对生活缺乏乐趣，严重者甚至产生轻生念头。五是脾气暴躁，动辄发怒，哪怕是为了一点小事也会大喊大叫。
自卑心理的形成原因主要有以下几个方面：一是环境因素的影响。人们对自己的认识与周围环境对他的态度和评价密切相关。如一个单位风气不正，官兵对某些工作岗位偏见，可以使人产生自卑心理。有的同志老爱拿别人的生理缺陷或失误开 玩笑甚至起绰号，也容易使人产生自卑心理。另外，驻地的地理环境、艰苦的生活等，都会对军人的自我意识和价值观产生消极影响。二是自己的期望值得不到满足。如有的战士到部队后想学技术、考军校、转士官，如果愿望实现不了，情绪便一落千丈，再加上青年战士阅历浅、意志薄弱、承受能力弱，习惯于用消极悲观的眼光看待事物，把生活中一些常见的困难看的很重，做事缺乏应有的自信，因而遇事退缩胆怯，觉得不配与人相争，天生低人一等。四是个人经历不幸。心理学理论认为，人的童年经历不会随着时光的流逝而淡忘，它将经历过地保存于潜意识之中，对人的一生产生了持久的影响，以前经历过的不幸会使自己产生自卑感，而且这种影响是根深蒂固的。
【建议与对策】
心理学理论认为，自卑心理的产生，主要是由于对自己能力和品质评价出现了偏差，因此要想帮助青年官兵克服自卑心理，就要从改变他们对自己的认识入手。思想政治工作中克服自卑心理，常用的疏导方法主要有以下几个方面：
1.认知提高法。战胜自卑首要的是提高认识。一是要教育他们多角度的看问题，全面辩证的看待和评价自己，要善于发现自己的长处，坚信“天生我材必有用”、“星大星小皆发光”的道理，确立自信心。二是要教育他们用理性的态度面对失败和挫折，做到不因挫折而放弃追求。三是要教育青年军人找准参照对象，摒弃一切自己不切实际的期望值，学会自我满足，体味“知足者常乐”的真理。四是要引导他们善于挖掘自己的潜能，利用自身的“资源”，大胆尝试，勇于拼搏。
2.表扬激励法。作为思想工作者，要善于运用表扬与肯定的方法，树立青年官兵的自信心。运用激励表扬法，要讲究策略和方法，把握好时机、场合和分寸。对他们在工作、学习、思想等方面积极表现、正确做法和细微的进步，要采取一定的方法给予及时的、恰当的评价和承认，并提出新的要求，从而使其受到鼓舞，增强自信心。在批评其缺点或错误时，也要适当的肯定其中的积极因素，做到批评中有鼓励，引导他们重新扬起自信的风帆。
3．目标诱导法。在日常生活中，人们在某一方面的失意，往往会促使其在别的方面有所成就，为维系其心理平衡。所以在对自卑者的疏导中，要善于发现自卑者的长处，找准容易成功的突破口，帮助他们寻求一个切实可行的目标，进行成功的目标诱导，然后制订具体的行动计划，并给予积极的心理暗示，鼓励他们发挥自身的优势和潜能，使其获得这方面的成功，找回自信心，从而克服自卑心理。
4.心理能量释放法。有的人产生自卑的原因很简单也可能很偶然，并非情况很糟，但一时心理能量不能完全释放，心中的阴影往往久久不能散去，以至于不能以正常心态去面对工作与生活，针对这种情况，必须帮助他们换换环境，调整变换下形式与方法等，就可能取得比较理想的效果。
5.创新环境法。建立互相关心、互相爱护和互相帮助的良好内部关系。要树立讲团结、讲友爱的风气，培养官兵主人翁的自豪感，教育大家要正确对待分工，正确对待批评，正确对待失败和挫折，对违反纪律的同志和有生理缺陷的同志不歧视、不嘲笑。要有良好的上下级关系。基层干部要做战士的贴心人，积极为他们排忧解难。干部对连队的每一个战
士都应一视同仁，不打击报复，不搞庸俗关系。另外，基层干部要关心战士的成长进步。对每个战士，特别是自卑感的战士，在使用上要用其所长、避其所短，尽可能地提供有利于他们发挥优势的工作岗位和环境，为他们的成才创造良好的条件。
【案例2】
闷闷不乐的小周
武警某部战士小周近来表现出心灰意冷的悲观情绪。虽然小周是城市兵，但小周上中学的时候他的父亲就去世了。父亲的离去给整个家庭带来了很大的打击。从此，他和母亲相依为命。母亲把希望全部寄托在小周身上，指望他入伍后出人头地，改变家里的命运。可是，小周到部队后各方面表现一般，没有取得让母亲宽慰的骄人成绩。一想到这些，小周就感到对不起母亲的教导和期望，常常陷入深深的自责之中，在工作中也提不起劲头。
【理论分析】
战士小周表现的问题属于悲观心理。人在认识世界和改造世界的过程中，总会与周围的事物发生各种联系，产生不同的态度。从心理学来看，所谓悲观心理是指与喜欢、热爱的对象遗失、破裂或所盼望的东西幻灭相联系的情绪体验。一般表现为情绪低落、无精打采、寡言少语，不愿与人交往，对集体漠不关心，对自己的前途失去信心，严重者甚至有轻生念头。如青年军人在重大挫折后的失望感，战士考不了军校后的失落感，等等，都是悲观心理。一般来说，失去的对象价值越大，说产生的悲观心理就越深重。如亲人的突然亡故，容易引起极度的悲观。
悲观心理产生的原因是多方面的，概括地说：一是内部因素。悲观心理产生的内部因素，是指与青年军人自身的生理和心理相关的因素，主要包括性格因素、身体缺陷、心理成熟度等。如外倾型性格的人，心理活动倾向于外部，精力旺盛、富有朝气、开朗活泼、善于交际，不易产生悲观心理。内倾型性格的人心理活动倾向于内部，表现为沉默少语、反应缓慢、叫孤僻，这一类性格的人容易产生悲观心理。二是外部因素，是指与主体有关的外部客观事物，主要是生活、工作和训练中的挫折，重大事件和变故，如家庭失去亲人，失恋等情况。对青年军人来讲，学习训练成绩不理想、成绩不达标等，因而失去对军营的兴趣和工作的热情。考学、入党、转改士官、立功受奖等追求目标的破灭，都是产生悲观心理的原因。
【建议与对策】
悲观心理是青年军人经常出现的一种消极情绪，对青年军人的身心有着诸多不良影响和危害。引导和帮助青年军人克服悲观心理，保持积极乐观的心态，是部队思想政治工作中一项非常重要的内容。
1.引导青年军人树立坚定的理想。悲观心理的产生与人的意志力有密切的关系，意志坚定的人一般不容易产生悲观心理，而意志薄弱的人则比较容易产生悲观心理。坚定的理想，能给人以巨大的意志力量。如果一个人没有理想和追求，就会失去生活的力量，陷于悲观和失望。军营里常有这样的情况：做同样的工作，有的人坚忍不拔，不屈不挠，最终创造出很大的成绩；而有的人一遇到挫折便唉声叹气，怨天尤人，悲观失望，最后一事无成。究其原因，很重要的一条就是没有坚定的理想，缺乏高尚的精神追求，但在确立理想时，一定要实事求是地分析自身条件，找准自己的优势，把理想定得比较切合实际，把自我追求与部队建设结合起来。
2.养成豁达开朗的性格。个人的性格特点是产生悲观心理的重要原因。心胸狭窄、斤斤计较的人，容易疑神疑鬼、患得患失，经常处于抑郁愁闷的情绪之中。心胸豁达、志向高远的人，则能容事容人，即使在困难或不利的条件下，也能保持乐观、朝气蓬勃的心境，毛主席曾有两句诗，叫“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量”，就是劝慰人要目光远大、胸
怀宽广，不要自寻忧愁和烦恼。胸怀宽阔、豁达大度的饿人，不易因一时的挫折和失败产生悲观心理。作为青年军人，虽然只有20岁左右，但穿上这身绿军装，肩上就担负起了保卫祖国的的责任，这就要求我们每一个军人要有宽广的心胸，遇事拿得起、放得下，也只有这样，才能“忍常人所不能忍，容常人所不能容，出常人所不能处“之事，才不会被一些小事和生活中的困难、挫折所压倒，始终保持乐观的心情。
3.加强指导帮助，增强成功的情绪体验。青年军人产生悲观心理的原因很多，但事业上的挫折、不如意是带有根本性的一个方面。因此，我能应加强对青年军人学习、工作、训练以及政治上成长进步的指导与帮助，引导他们把全部身心都投入到学习、工作和训练中去，使他们在追求知识的丰富充实、追求技术的精益求精、追求事业的不断进步中享受到奋斗所带来的乐趣，体会到人生的意义，冲淡、消除自身的烦恼与悲观。
4.提高自我调控能力。一是应着重提高他们的认知能力。因为人的情绪是受其认识调节、支配的，提高青年军人的认知能力，有助于提高自身调控能力。二是应运用心理训练的方法与手段，努力提高他们心理适应能力。三是培养他们以积极的方式去思考问题。凡是多看光明的一面、美好的一面和积极的一面。遇挫折时应想到“事情总是朝好的方面发展”、“机会随时可能出现”等。四是使之掌握一定的自我调控情绪的方法，如自我疏导法、宣泄倾诉法和转移注意法等，能够对自己的不良情绪进行及时的调节。
篇二：心理教育教案
主题班队活动记录
篇三：心理健康教育教案(1)
第一讲适应警营生活开好头走好步
当嘹亮的军号随着渐露的晨曦划破天幕，军人紧张的一天又开始了。?起床、洗脸、集合、站队，排队上操场，稍息、立正、昂首挺胸，报告班长?，正如《士兵小唱》中写的那样，从早到晚'一环扣一环，一步接一步，踩着钟点，紧张有序。这种快节奏，反映了警营生活的突出特点。
然而，对于我们刚刚从比较松散的地方生活环境走进警营的新战士，往往不能马上在心理和生
理上适应这种紧张的军旅生活。如有的对部队纪律严明、高度统一的部队生活感到不自由；有的对
一天到晚搞队列训练，体力消耗增大，感到吃不消，产生怕苦怕累、厌倦部队生活的情绪；有的从
熟悉的生活环境来到警营这个陌生的集体，没有知心朋友可以倾诉心事，造成情绪低落、孤独，个
别的甚至出现私自离队等违纪行为。这些不健康的心理对于战士在部队健康成长与发展都是不利的，
如果不加以克服，将会直接影响个人身心健康，影响我们新战友们走好人生路。
一、新兵入伍后容易遇到的不健康心理及危害
不健康的心理包括很多，产生的原因也不尽相同，但结果都是一样的，就是影响了我们个人的
身心健康，影响了新同志们的训练和工作成绩，影响了自己实现美好的军营梦想。不良心理主要有
以下几种：
(一)自卑心理。心理学认为，自卑是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。
自卑感人人都有，只有当自卑达到一定的程度，影响到学习和工作的正常进行，才归之为心理疾病。
在人际交往中，主要表现为对自己的能力、品质评价过低，心理承受能力脆弱，经不起较强的刺激，
谨小慎微，多愁善感，常产生疑惑心理，行为畏缩等。比如我们新战士来到部队后，短暂时间内，
训练体质较弱，工作会跟不上节奏，总感到自己这也不行，那也不行，整天心情不好，干工作没有
激情，逐步形成自卑心理。比如，某部一名新战士入伍几天后，突然
间变得沉默不语，他找到班长
说：?班长，让我回去吧，我不想干了?，班长感到很奇怪，问起原因才得知是他感觉到自己什么都
不如别人，训练跟不上，工作跟不上节奏。后来班排长主动靠上来做工作，稳定了该同志的思想，
这名新同志就是典型的自卑心理。自卑心理是阻碍我们进取向上的精神枷锁，谁要是陷入自卑而不
能自拔，久而久之，就会自甘沉沦，自暴自弃，发挥不了自己的聪明才智，难以实现人生的价值，
到头来一事无成，更谈不上为部队建设做出贡献。
(二)挫折心理。挫折心理是指在工作生活中，因某种障碍或干扰，使既定目标无法实现所产
生的失望、压抑、苦闷沮丧等不良情绪反应。产生这种心理的诱因很多，主要有婚恋失败，身体有
病，亲人亡故，犯了错误受到批评等都会产生挫折心理，对于我们新战友们来讲，最容易产生这种
情绪的是进步受挫，如有的同志由于先天基础差，接受能力不是很快，在训练工作中怎么努力也赶
不匕别人，有时也难免会受到班长、排长的批评，一些同志挨批评后，就悲观失望，自怨自艾。比
如，2008年的四川汶川发生的?5．1．S’’大地震，对我们中国人来讲是一场前所未有的空前灾难，特
别是对四川籍的官兵们来说是更是当头一棒，有的家中受灾，有的亲友不幸遇难，如果不能正确{c寸
待，合理调整控制情绪，就很容易带来精神萎糜不振，对自己今后的军旅之路缺少了信心和目标等，
长期下去，必将使身心受到极大的伤害。
(三)恐惧心理。大家经常会看到这种情况，自己可能也会体验到，回答领导问话，因情绪紧
张造成思维混乱，大脑一片空白，还比如说第一次上台发言，双腿发软声音颤抖满头大汗。部坠兰
喜考核、打靶，有的同志遇到这种情况后心理非常的恐慌，影响了水平的发挥等等。心理学研究表
．1．
明'当人遇到从未经历过的场合进行有一定危险性的动作时，会产生
应急反应，即紧张和恐惧心理。
适当紧张是军人进行作战训练等行为的一种积极的准备状态，它能使军人注意力高度集中，心理潜
能充分发挥产生更高的战斗效能。但过度的紧张会导致军人的心理功能失调，自制能力、注意力、
思维能力失调等，严重的会导致部分完全丧失战斗力，如果在战场上发生这种情况，后果就不堪设
想。如2008年3月14目发生的西藏拉萨打砸抢烧事件，2009年7月5日发生的新疆乌鲁木齐打砸
抢烧严重暴力犯罪事件，是达赖集团和?疆独’’等三股势力一手策划的恐怖袭击，在这种紧要关头
我武警官兵沉着应对，果断的处臵，充分体现出了我军官兵良好的心理素质。再如伊拉克战争中，
美军对伊军大量运用心理战，发放传单，制造恐怖氛国，导致后来美军攻入巴格达时，大量的伊军
士兵因害怕美军而早已自动放弃，弃城而逃，后来美军轻而易举取胜，在伊拉克战争中，很多美军
因受战争的恐惧导致心理紧张，行为失衡有相当一部分，甚至部分士兵自杀。这些都是恐惧、紧张
的心理而带来的严重后果。
(四)嫉妒心理。嫉妒是对他人优越地位在心中产生的不愉快的情感。它俗称?红眼病?，是对
别人的优势以心怀不满为特征的一种不悦、自惭、怨恨、恼怨等，甚至具有破坏性的负感情。如政
治上的荣誉，工作上的成绩，几句表扬的话等等，特别是看到别的战友受到表扬，取得什么成绩或
某一方面比自己强时，自己就很不舒服。心理学认为，嫉妒之心在许多人中都不同程度的存在着，
如果处理得好会激发自己赶超别人的动机，从而成为一种积极的因素，处理的不好，则会导致畸形
心态产生，甚至出现诋毁、破环、打击对方的行为。由于嫉妒使内心失去平衡，不仅常常使自己限
于痛苦之中，而且会影响工作和生活，影响与他人的团结。三国时，周瑜嫉恨诸葛亮的才智，最后
活活气死就是一个典型例子。我们新同志们刚入伍，自尊心比较
强，工作生活中也很容易出现因嫉
妒而发生的不愉快事情，如有的人看到别人取得成绩时就说风凉话，往别人身上泼脏水；或看到竞
争对手受到批评就幸灾乐祸。某部新战士小刘和小王是老乡，入伍后，小刘每次训练成绩总是比小
王要好得多，为此小王非常的嫉妒，利用操枪时机，把同乡小刘的枪部件扔掉一个，后来被查处，
以故意破坏武器装备罪，受到应有的惩罚，这个案例告诫我们，当嫉妒心理刚抬头的时候，应迅速
设法消除它，否则受害的最终是自己。
(五)逆反心理。逆反心理是指为了维护自己的自尊心，对别人的要求采取相反态度的一种心
理状态。逆反心理的表现很多，如有的战士对干部骨干的管理教育听不进去，你不让他这样做，他
偏要这样做，你批评他，他跟你顶撞对着干。特别是在班长或者其它的领导对自己的工作提出批评
意见的时候，会产生抵触心里。具有逆反心理的人，喜欢以自我为中心，不能客观地看待问题，总
觉得别人跟他过不去。有逆反心理的人，还会出现对人对事多疑、偏执、冷漠、不合群的病态性格，
容易使人信念动摇、理想泯灭、意志衰退、工作消极、精神萎靡。逆反心理进一步发展还可能向犯
罪心理或病态心理转化。在部队的管理工作中，大多数矛盾的产生都与被管理者存有逆反心理有关。
比如，某团一名警卫侦察连的战士，因对班长的管理产生了严重的逆反心理，只要是班长一讲他，
他内心中就感觉到严重不满，总认为班长对他过意不去，因此产生了严重的抱复心理，利用晚上站
岗之机，拿枪将全班战士枪杀只剩下一人，这就是典型的逆反心理而导致的严重后果。
(六)虚荣心理。谈到虚荣心理，大家可能认为就是爱面子，实际上不是这样，爱面子是自尊
心的外在表现，虚荣心是自尊心的过分表现，是为了取得荣誉和引起普遍注意，而表现出来的一种
不正常的社会情感，在我们部队中存在虚荣心理的人，主要表现在三
个方面：一是交往上炫耀吹嘘。
他们在与人交往中，总是有意炫耀自己。如吹嘘自己关系如何地硬，家庭多么富，父母是什么大官，
．2．
处处显示出一种优越感。二是性格上好强，以自我为中心。明知自己不对，别人指出，心中也不服，
总认为自己是对的。如有的新战友在家时过着饭来张口，衣来伸手，从小骄生惯养的生活，或者是
内心比较孤僻，养成了一种以?自我为中心’’的性格，到部队后性格很要强，别人讲话时总是不爱听，
总以为自己是对的，班长批评一下就受不了，或者是强调理由，这种性格就是一种虚荣心在作怪。
三是物质上喜欢摆阔，搞攀比。这个方面，日常生活中例子很多，我们新战友有的为了在别人面前
摆阔气，争面子，经常大手花钱，看到别人花钱买零食，自己没有钱也打肿脸充胖子，没钱就向家
里要，向别人借，久而久之，还会导致偷窃行为的发生，最终受到法律的制裁。
以上分析了新战友们容易产生的几种不健康的心理，不健康心理作为一种不正常的心理现象，
当它积累到一定程度的时候，就会严重危及我们的身心健康，影响正常的工作、训练、学习、生活，
甚至会影响到个人的成长进步和单位的整体建设，有的还会使精神彻底崩溃，成了精神病患者。早
在2000多年前，《黄帝内经》就指出：怒伤肝，喜伤心，N,NN，恐伤肾，优伤肺等观点，这就明
确地指出了情绪可致病。由于生气、愤怒、绝望、悲观、忧愁及其他情绪上的震动，而导致人体内
脏活动和分泌系统的紊乱、失常、以致出现疾病，在临床上已屡见不鲜。范进中举，因喜而癫，大
叫：?我中了!我中了!?其岳父打他一个嘴巴而治之。这就是?恐胜喜，，的运用。三年前，某部一
名叫王小龙的士官，因承受不了家庭和婚姻的压力，整天胡思乱想，后来导致自己变成了精神病患
者。等等这方面的例子还有很多，在这里就不～--N举T，那么为什
《
部队心理教育教案》
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