河南省体育运动学校青少年网球训练发球技术分析 本文简介：
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河南省体育运动学校青少年网球训练发球技术分析 本文内容：
**大学体育学院本科毕业论文
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（2013???
届）
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论??
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河南省体育运动学校青少年网球训练发球技术分析
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张兴科??????
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陈惠君??????
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毕?
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专
业
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运动训练????
学???????????
号
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200908654???
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河南省青少年网球训练的发球技术分析
所属院校、专业：?
**大学体育学院?
运动训练
学生姓名：张兴科
指导教师：陈惠君
研究方向：青少年网球训练
?
摘要：网球发球是比赛中自己唯一掌握主动权的技术项目，网球比赛中绝大多数结局都以发球方胜利告终，良好的发球技术是切入比赛影响最终结果的有力武器。通过对钱德勒的网球发球进行理论分析，并且对青少年网球发球应发展的方向进行探讨。解析青少年网球发球的特点，真对不足之处提出改进意见和训练方法。
关键词：河南省青少年;网球训练;发球技术分析。
?
Analysis
of
Teenagers"
Tennis
Serving
Skill
Training
in
Henan
Sports
College
College
and
major：
physical
education
college
of
Zhengzhou
University,
sports
training
major
name：Xingke
Zhang
teacher：Huijun
Chen
research
direction:
teenagers"
tennis
training
?
Abstract:?
Serve
is
the
only
skilled
action
controlled
by
athletes
themselves
in
tennis
game.
In
the
end
of
tennis
match,
most
of
the
winners
are
the
serving
side.
A
masterly
serving
skill
is
the
key
of
winning
a
victory
in
tennis
game.
This
article
includes
an
analysis
of
Chandler"s
serving
theory
and
discussion
of
teenagers"
tennis
developing
direction.
Finally,
I
got
a
conclusion
of
the
feature
of
teenagers"
serving
skills,
and
put
forward
suggestions
of
improvements.
Keywords?:
Young
people
in
Henan
Province
;
tennis
training;
serve
technology
analysis.
?
前言
网球发球是我国网球运动员的弱项，青少年中尤为明显。然而网球发球是比赛中得分最有力的进攻手段，本文通过研究河南省体育运动学校青少年网球发球的特点，提出改进方法，供训练员与球员参考。
1研究方法与研究对象
1.1研究对象
河南省青少年球员
1.2.研究方法法
1.2.1文献资料法
通过对现有青少年网球发球技术的相关文献资料进行收集整理，总结青少年发球的技术方法。
1.2.2
理论分析法
???
通过对顶级运动员发球动作做理论的分析和总结，总结发球的技术特点。
1.2.3
对比法
???
通过顶级网球运动员的发球特点与青少年发球的对比研究来探究青少年发球应提高的方向。
1.2.4
观察法
通过观察2007上海网球大师杯男子单打半决赛费中大师级球员费德勒发球和河南省体育运动学校的青少年运动员在训练时的发球动作，发现寻找存在的发球技术问题与改进方法。
1.2.5
实验法
???
通过统计河南省青少年运动员发球实况来分析发球中存在的问题。
2研究结果与分析
2.1河南省体育运动学校的青少年球员的发球结果分析
2.1.1试验结果
得分率
失误率
正常发球
36%
38%
26%
注：发球直接得分为得分率，发球出界或其他明显失误为失误率。
2.1.2结果分析
从实验来看青少年球员发球得分率偏低，发球失误率较高，总体上问题出在发球技术动作不标准、青少年力量较弱、发球战术运用不当。
2.2河南省青少年网球运动员发球分析
2.2.1
抛球动作不稳定
抛球是发球的起始，精准的抛球是发球的重要保证。抛球动作看似简单，但在实际上很多青少年球员在抛球过程中并没有充分地利用手臂的惯性，而只是用小臂和手腕的力量在较低处就将球抛出，这将导致球抛出后在高度、位置和落点等方面均不稳定。
2.2.2
抛球和击球动作衔接不协调
抛球和击球动作协调是网球运动中最重要的一个环节，但学生在发球过程中，往往在抛球和击球动作的衔接上做的不够连贯流畅。通常表现为身体重心支撑不稳定，进而影响到发球的力量、速度和成功率。
2.2.3
随挥动作不充分
随挥动作在发球动作中不是难点，但是确不被青少年学员重视。许多青少年学员缺乏相应的练习，发球动作僵硬，最后的随挥动作不连贯。不连贯的随挥动作严重影响下一环节的防御进攻。
2.2.4
青少年力量较弱
青少年运动员身体普遍处于生长发育期，但是上肢力量发展相对缓慢，主要表现为发球力量不足。发球的质量好坏与球速有着很大关系，球速又完全依赖与力量大小。青少年力量不足是发球得分率低的重要原因之一。
2.2.5
青少年发球的战术盲目性
青少年运动员发球不稳定，命中率低，失误过多，除了自身技术影响外，对战术的把握不成熟是关键因素。青少年运动员在比赛中容易受情绪影响而盲目性发球，这样往往容易失去主动权。
2.3
发球动作的基本原理剖析
2.3.1
发球的基本动作
通过研究2007上海网球大师杯男子单打半决赛费中费德勒的发球，将其作为样板来分析。
2.3.2
握拍与站位
???
费德勒习惯使用大陆式握拍，这样的发球手法可以方便发出不同种类的球。握拍时要求手腕放松。站位中将重心靠于后退，采用半开放式站立，后脚与端线平行，将脚尖的距离与肩同宽。
2.3.3
抛球与击球点
????
费德勒的抛球利用身体的协调用力,
以肩为支点，直臂将球抛起，抛出球的垂直高度为比人高一米左右，相对于人水平前后位置是落点在前脚尖接近半米，
相对于人左右位置是以人体正面为钟面，
抛出的球角度在11点到12点左右的位置，不论是一发还是二发,抛出球的位置都应是固定的，使发球具有隐蔽性。发出不同种类和落点的球，主要是通过小臂和手腕来作用。
2.3.4
引拍过程
费德勒由下向后上引。引拍时，手腕放松，充分拉伸胸部肌肉和前臂肌肉。引拍结束时非持拍手臂、肩、持拍手臂大臂成一条直线。引拍结束到挥拍时尽量不要停顿时间过长，以便最大程度的发挥人体肌肉的性能。
引拍的同时屈膝顶髋，屈膝的角度不适过大，约为120°角，髋部的前顶有利于形成弓状，
能最大限度地发挥人体的力量，费德勒做得非常明显。
2.3.5
击球
挥拍击球是发球技术环节中最为重要的。
在完成向后引拍、过渡的发力准备后，从脚尖用力开始、髋部的转动、肩部的转动、大臂、小臂内旋、手腕内扣，完成向前挥拍。
完成向前挥拍击球的时间迅速。费德勒从向前挥拍到击球瞬间用时0.1s
以内，
其在向前挥拍过程中肌肉用力感觉精细、敏锐，能有效的控制球拍的方向和调控击球时机，最终实现发球速度快、力量大、落点准的效果。
2.3.6
随挥动作
??
完成球拍击球后，先向前保持在身体一侧，最后才停留在另一侧。持拍手臂在体前划大弧，拍头迅速下压，头稍后仰，腰背部肌肉紧张,右腿着地，左肩部充分前伸，有助于增加线动量，左腿后抛，非持拍手臂抱腹，维持身体平衡，重心跟进准备下一个动作。
2.4
发球连贯性的重要性
????
费德勒的发球技术有意重要特点就是连贯性强，整套动作一气呵成网球落点精准，动作稳定。击球的动作非常快，从挥拍到击球用时间0.1s以内，周身肌肉协调有力，从而获得发球时间精短，球速快，力量强等效果。
????
2007上海网球大师杯男子单打半决赛费，德勒对纳达尔的比赛中费德勒的依法成功率高大81%，一发得分率也有81%，纳达尔的一发成功率为72%，一发的费率为61%，正是由这些高效得分的发球，左右两位大师之间胜负的天平。
3
发球技术与战术训练
3.1发球技术训练
3.1.1
观察体会
在学员进行训练时，让学员观看顶级网球运动员的发球录像，使学员对发球有概念性认识，从而明确自身的缺点和不足，从而加强对自己应训练的方向。
3.2
模仿与练习
3.2.1
无球持拍练习。
在有拍无球的情况下模拟做发球动作，在模拟过程中体会身体协调性与动作要点。
3.2.2
抛球训练
呈发球站位姿势练习抛球,
检查所抛球的高度、落点,
以及是否旋转。同时,
将球拍平放在前脚尖的延长线上,
让球每一次都能落在拍面上。世界优秀网球选手每天约用30~
40分钟的时间专门练习抛球。
3.2.3
抛球与击球连贯练习
当学员掌握基本动作就可以将动作连贯起来，进一步实践。多次反复练习可以将动作固定，提升发球动作的熟练度。
3.2.4
队内发球对抗
通过制定游戏规则来进行网球发球竞技，青少年重复练习容易消磨兴趣，通过游戏比赛来提高发球技术同时增加网球训练中的乐趣。
3.3战术训练与体能训练
3.3.1训练多样方式发球与把握对方心理
???
费德勒的发球速度并不是最快，但是发球质量却让人惊叹。除了基本功夫扎实，灵活运用发球技巧是关键。发球是可以根据自己想法去实施的技术，要根据具体情况和场上的对手状态,
轮番灵活运用平击发球、切削发球、上旋发球技术,
不一定要求发球速度的最快,
尽量在发球旋转、发球角度和落点准确性上下功夫。通过对网球发球体系中战术层的落点、旋转、速度、走位来综合衡量,
选择不同的组合方式,以使对方很难猜到你发球的目的和意图。通过对网球发球体系中心理层的重现,
找到运动员的心理规律,
并进行有针对性训练,
以期在网球比赛中全面提升发球的质量并获得最佳的发球效果。
3.4
力量与体能训练
在加强青少年体能训练时，特别要注意青少年的生理特性。青少年正处于生长发育期，训练时不适做过量的力量训练，力量训练应由小到中，由中到大。单调的体能训练会引起青少年的厌烦，建议采取多种组合力量训练方法与网球力量训练结合。
3.4.1多种组合力量训练法
多种组合训练，其主要目的是使青少年身体得到全面发展，并为今后的大负荷力量训练做好充分的准备。如：慢跑、垂直纵跳、坐姿哑铃、伸展运动、抛球测远、游戏比赛等多项目组合。这种力量练习方法比起专项力量训练更适合青少年球员，与运动基础较为弱选手身上。
3.4.2网球发球力量练习
???
当球员完成力量训练后，为了尽量多的将训练中的状态运用到发球动作中去，并达到最大限度地挥拍。前期的训练可以考虑适当降低对命中率的要求，让球员尽情的击球并从中寻找击球感与协调性。当球员适应大力量发球后再提高对命中率的要求并保证击球力度。从而达到大力发球的目的。
4
结论与建议
4.1
结论
4.1.1
发球基本动作训练是强化发球的基础动作，在训练中基本动作练习应占用一定的训练时间。
4.1.2
采用多种组合方法提高青少年身体素质，从而弥补力量上的不足。
4.1.3
在发球训练中循序渐进，先提高发球力度与命中率再强化多种发球样式。
4.1.4
发球训练应综合包括技术、战术、体能训练。
4.2
建议
4.2.1
教练员在训练中应格外重视球员的发球动作细节，发现有错误动作应及时纠正。
4.2.2
强化心理素质是保证球员在比赛中正常发挥的重要保证，教练应多注意青少年的心理特点，在需要的时候及时给予鼓励与支持.
4.2.3
为球员播放高手比赛的录像，让球员在观看模仿中为自己动作寻找标尺.
4.2.4
青少年球员身体正处于生长期，力量训练应采用由小到中，由中到大，多种训练方式组合来达到力量训练的目的.
4.2.5
发球的技术、战术、心理和体能的训练可以在比赛中结合训练，经常组织是保证青少年球员稳定进步的阶梯.
?
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