11月15日健康宣教 本文简介：
中医三招助你冬季养好肾?? 肾脏是人体的重要器官，肾保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。由于冬季天气寒冷，户外活动也受到限制，冬季养肾尤为重要。下面就给大家介绍冬季养生的三个妙招。 妙招一：食疗护肾。饮食应以清淡、低脂肪、低盐、富含维生素为原则。尤其是慢性肾脏病患者对蛋白质的摄入量也
11月15日健康宣教 本文内容：
中医三招助你冬季养好肾
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? 肾脏是人体的重要器官，肾保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。由于冬季天气寒冷，户外活动也受到限制，冬季养肾尤为重要。下面就给大家介绍冬季养生的三个妙招。
妙招一：食疗护肾。饮食应以清淡、低脂肪、低盐、富含维生素为原则。尤其是慢性肾脏病患者对蛋白质的摄入量也要进行严格的控制。秋季天气干燥，应适当吃些滋阴润肺的食物。杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻**瓜子仁等均具有润肺补肾、润燥滑肠的功能。
妙招二：运动养生。根据自身情况适当进行体育锻炼，增强体质。肾病患者锻炼应以小运动量为主，如散步、太极拳等。进行户外活动时应注意室外的温度和空气质量，若天气变化，尽量避免外出。
妙招三：生活调养。肾病患者抵抗力弱，应注意保暖，随气温变化加减衣物，以适应季节变化。
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冬季治疗冻疮的10个小偏方
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1、用热盐水浸泡患处15分钟，连续1周。
2、“十滴水”外擦冻疮局部，每天6～10次，对于冻疮未溃者疗效较好;若局部皮肤破溃糜烂，可先用红霉素软膏涂擦，待炎症消散后再使用十滴水。
3、冻疮刚刚开始时，每天晚上用电吹风边吹边揉，几天后就没有了。
4、用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤，连搽数天，可防止冻疮再生;若冻疮已生，可用鲜姜汁加热熬成糊状，待凉后涂冻疮患处，每日两次，连涂三天，就会见效。
5、治冻疮的方法很多，但往往时间长，见效慢，而用云南白药治疗有良效。其方法是：冻疮未溃破者，用白酒将云南白药药粉调成糊状外敷，并注意保温。冻疮已溃破者，将患处洗净后，直接撒云南白药药粉于创面，用消毒纱布包扎，数日内可愈。
6、正骨水还有它的新用途，对冻疮有特效，每天擦3-4次，擦了三次能把出现的疱块消除了，半月有余治好了冻疮。冻疮患者不妨一试。
7、风油精治疗冻疮：将患处洗净，取本品少许涂搽患处，接着用手轻轻地揉搓，直至局部发热，每日3次，连续3周，适用于冻疮初起，局部红肿硬痛者，但冻疮破溃者不宜使用。在冬季来临时，每日取本品少许外搽患处，可预防冻疮。此外，用正骨水等亦可。
8、香蕉：每晚用热水洗患处后，取香蕉去皮，用香蕉肉擦涂皲裂处，涂擦后不要洗患处，每日1-2次，数天即愈。
9、冻疮初起时，用热醋涂抹，醋干后，再行涂抹，一日数次，可见效。
10、辣椒、生姜各15克，白萝卜30克。水煎沸20分钟，洗患处。
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冬季咳嗽可用哪些止咳药
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? 冬季咳嗽可选这些止咳中成药。人们一年四季都可能发生咳嗽症状，尤以冬季和春季最多。那么，常见的止咳中成药有哪些呢?中医讲究辨证施治，所以止咳中成药应辨证选用，才能达到应有的效果。
风燥咳嗽
此类咳嗽表现为干咳无痰，或痰少而黏不易咳出，或痰中带有血丝，咽干，鼻唇干燥等。风燥咳嗽应用清肺燥兼宣肺疏表药。
风燥咳嗽可选择的止咳中成药有：羚羊清肺丸、杏苏二陈丸等。
风寒咳嗽
此类咳嗽的特点是咳嗽声重，咳痰稀薄色白，常伴有鼻塞、流清涕，头痛，发热怕冷，无汗，肢体酸楚等症状。风寒咳嗽应用温化寒痰止咳药。
常用的止咳中成药有：杏仁止咳糖浆、蛇胆陈皮口服液、桂龙咳喘宁、小**颗粒、通宣理肺口服液等。
痰湿咳嗽
此类咳嗽的特点是咳声重浊，痰多，痰黏腻或稠厚成块，色白或带灰色，进甘甜油腻食物可加重，有胸闷、食少、体倦、便溏等症状。痰湿咳嗽应用理肺健脾、宁嗽祛痰药。
可选择的止咳中成药主要有：半夏露、橘红痰咳冲剂(口服液、膏剂)、二陈丸等。
久咳阴伤
此类咳嗽的特点是久咳干咳，咳声短促，或痰中夹有血丝，常伴有午后颧红潮热、盗汗、神疲等。久咳阴伤应用滋肺阴、除顽痰、生津液、降逆气的药。
选择的止咳中成药主要有：蜜炼川贝枇杷膏、百合固金丸、秋梨膏、养阴清肺膏等。
肺气虚咳
此类咳嗽表现为咳声低弱，痰吐稀薄，自汗畏风，常由咳嗽日久不愈所致。要用益气固表、健脾补肾的药。
可选择的止咳中成药有：固本咳喘片等。
风热咳嗽
此类咳嗽的特点是频咳，气粗，咽痛，咳痰稠黄或黏稠不爽，常伴有畏风，身热，鼻流黄浊涕，口渴，头痛等症状。风热咳嗽应用清热化痰止咳药。
常用的止咳中成药有：急支糖浆、罗汉果止咳冲剂、蛇胆川贝露(液)、川贝枇杷露、镇咳宁糖浆、牛黄蛇胆川贝液、祛痰灵、鲜竹沥口服液等。
可见，选择止咳中成药，要根据咳嗽病因及症状而定。不同类型的咳嗽需选择不同的中成药，才能达到最佳的治疗效果。
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吃豆芽能防治5种病
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研究证明，黄豆发芽后，胡萝卜素可增加1～2倍，维生素B2增加2～4倍。
? 维生素B12是大豆的10倍，维生素E是大豆的2倍，尼克酸、叶酸等物质也成倍增加。
黄豆发芽后**冬氨酸急剧增加，所以经常吃黄豆芽能减少体内乳酸堆积，有助于消除疲劳。绿豆芽的营养价值也毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富!
虽然绿豆芽、黄豆芽均性寒味甘，但功效不同。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。黄豆芽具有清热解毒、降血压、美肌肤的作用。
下面介绍几种绿豆芽、黄豆芽的常见食疗方：
泌尿系感染：
泌尿系感染者出现小便赤热、尿频等症状时，可取绿豆芽500克，洗净，捣烂绞汁，加白糖适量，代茶饮服。
支气管炎：
绿豆芽100克，香菜20克，猪肺1具，洗净后入锅中同炖，熟后加入调味品食用。
便秘：
绿豆芽250克，洗净后用沸水焯一下，加入适量醋、盐、味精等调味品，佐餐常食。
痔疮便血：
黄豆芽250克、海带25克、黑木耳30克，洗净后放入锅中，加入适量水，煮熟后根据个人口味加入调味品，吃菜喝汤。
咳嗽痰黄：
如因热症致咳嗽、咳吐黄痰，或伴有咽喉肿痛、小便少而色黄、大便不畅者，可取黄豆芽500克，陈皮10～15克，加入适量水，煎汤代茶饮，可起到清肺热、除黄痰、利小便、滋润内脏之功。
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秋冬口干舌燥润喉片别当糖吃
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? 很多市民在秋冬季节容易感觉喉咙痛痒、口干舌燥等，于是不少人依赖润喉片，甚至把它当糖吃。对此，专家表示，润喉片是药不是糖，吃多了会让咽喉更不爽，甚至患上慢性咽喉炎等疾病。
专家表示，润喉片是临床常用的消炎润喉药，可清热解毒、润喉止痛等，常用来治疗咽喉炎等疾病。而由于其辅料中加入了蔗糖、桉叶油等口感清凉舒适的原料，让不少人把它当糖来吃。
过多含服润喉片，容易对咽喉部位造成刺激和过敏，扰乱口腔内部正常的内在小环境，导致患上慢性咽喉炎、口腔溃疡等。
而在咽喉部无明显炎症的情况下常服润喉片，会使口腔黏膜干燥破损而导致口腔溃疡，喉片中的抗菌成分还会杀灭或抑制口腔内的正常菌群，使有害菌乘虚而入引起炎症。
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